Des pratiques corporelles de Yoga et relaxation, d’auto massage et de méditations. Au quotidien, savoir prendre soin de soi de façon simple. Développer la connaissance intuitive de ses besoins. Méthodes corporelles anti stress, anti burn-out. La Gym Douce est une méthode psycho corporelle pour se muscler avec respect et intelligence. L’écoute du corps, les connaissances anatomiques, des apports des neuro sciences sur le fonctionnement du corps et de l’esprit.
Il existe de nombreuses formes de méditation aujourd’hui et toutes sont issues de traditions culturelles millénaires, laïques ou ancrées dans des pratiques spirituelles. Les repères pour débuter la méditation que je propose sont inspirés des principes de base de la traditionnelle méditation laïque appelée ZAZEN. En japonais, «… Za signifie…
Améliorer le mieux-être et la silhouette Inspirée de mes formations et pratiques corporelles, je crée depuis plus de 20 ans, des enchaînements pour soutenir et améliorer le mieux-être corporel. En effet, être avec son corps, lui donner de la place a un effet anti stress. De plus, travailler l’équilibre et…
YIN YOGA Yoga de l’écoute et du ressenti Ici l’esprit du Yoga que je transmets, est celui de l’écoute de son ressenti intérieur. Pour cela, nous nous installons tout d’abord dans un état de relaxation, ainsi nous sommes à la porte de l’écoute de soi. Puis, chaque posture tenue longuement…
Pourquoi l’auto massage du ventre serait une panacée pour un mieux-être et un meilleur équilibre physique et psychique? Les arts traditionnels orientaux (Yoga, arts martiaux, méditation, TaïChi…) considère le ventre avec une attention toute particulière. Force et équilibre En effet, depuis toujours, pour ces traditions de sagesse, il est un…
La relaxation corporelle n’est plus très à la mode et ne fait plus trop la ‘une’ des médias spécialisés. Pourtant son développement se poursuit. Car plus que jamais, la relaxation, méthode non médicamenteuse, permet de s’approprier son mieux-être psycho-corporel et s’affirmer dans une psychologie positive. Étapes progressives Elle se compose…
