Des pratiques corporelles essentielles
L'esprit du Yoga
Ici, l'esprit du Yoga transmis, est celui de trouver son propre ressenti intérieur, avec le minimum de modèle extérieur et de performance.
Yoga et Bien-être
De la relaxation, des postures adaptées et progressives, une écoute du corps qui exerce l'attention et développe la perception. Le plus : l'utilisation de balles en mousse qui favorise la détente en profondeur des tensions musculaires. Cela permet de s'auto-masser le dos, les épaules, le cou... dans le lâcher prise. Yoga pour tous.
La Salutation au Soleil
Enchaînement dynamique d'étirements et respirations, la célèbre Salutation au Soleil est toujours à affiner. Je propose une version simplifiée et une version complète pour des débuts de journée tonifiants.
Le Yoga de l'harmonisation hormonale
Je pratique cet enchaînement dynamique de postures, respirations, relaxations et visualisations depuis plusieurs années. Son efficacité est bien réelle. Réservé aux pratiquantes de yoga, je partage ma pratique qui vous aide dans le décryptage du livre de Dinah Rodriguez à l'origine de cette méthode.
