Relaxation
Relaxation Respiration Automassage
Détendre et étirer le dos, approfondir la respiration, apprendre à se relaxer, s'enraciner et se centrer, connaître des gestes d'automassage,
Savoir utiliser toutes les ressources de la marche,
expérimenter des techniques douces de libération émotionnelle,
Découvrir des protocoles et des routines de renforcement musculaire, de meilleur sommeil et réveil...
Anatomie et neurosciences appliquées
Comment ?
En visio, 2 formules :
- cours hebdomadaire : voir présentation et tarif
- formation en séances de 2 à 3 h avec support aide-mémoire audio et numérique
Renforcement musculaire
Doux pour les articulations et tonifiant pour les muscles !
Protocole de mouvements associés à la respiration pour renforcer la sangle abdominale, développer les fessiers, gainer les hanches et les épaules, allonger les quadriceps, tonifier des muscles profonds, renforcer les muscles du périnée, assouplir le dos, améliorer le transit intestinal et libérer en douceur les articulations, élever son tonus et gagner en bien-être.
Comment ?
Cours en visio, tarif : 10 € HT la séance de 45 min
En entreprise
Prévention et bien-être
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taux satisfaction formation odile gence
