"Le ventre notre 2e cerveau" pratiques corporelles
Méthodes orientales et occidentales
Spécialisée depuis plus de 30 ans, en méthodes orientales et occidentales qui agissent sur le CORPS et sur l'ESPRIT ainsi que sur l'énergie, je vous propose des stages et formations qui combinent ces approches complémentaires. Indispensables pour un mieux-être, un mieux-penser, un mieux-vivre !
Objectifs de ces 3 demi journées de stage
- Améliorer la digestion et le transit
- Détoxifier
- Tonifier les abdos
- Assouplir le psoas et le bas du dos, retrouver une bonne verticalité avec les bonnes cambrures
- Stimuler l’énergie vitale
- Mettre en place une routine de bien-être...
Programme
Un aperçu du programme général de ces 3 demi-journées de pratique :
1 détendre et connaître :
- rôle du diaphragme et de la respiration,
- comment libérer la respiration,
- respiration abdominale et effet sur les fascias et neurones,
- protocole et gestes d’auto massage du ventre,
- et plus…
2 stimuler et tonifier :
- exercices de respiration spécifiques pour augmenter la vitalité,
- postures pour stimuler le péristaltisme intestinal et l'élimination,
- gym douce pour tonifier les abdominaux,
- marcher en conscience
- et plus...
Dates et horaires
Des stages de 3 demi-journées espacées d'un mois, pour pouvoir mettre en pratique les protocoles et exercices proposés entre les séances. Se renseigner sur les dates en prenant contact avec moi par formulaire ou par téléphone ou email.
Ou en visio, en cours d'une heure, personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques à déterminer lors d'un entretien préalable.
Exercices adaptés
Les débutant-es sont bienvenu-es, ainsi que les personnes raides qui croit que le yoga n'est fait que pour des personnes souples.
En présentiel ou en visio !
Tarif
En présentiel pour le stage d'une demi journée, dans notre nouveau lieu de pratiques associatives en Cévennes : 30 € tarif normal, 25 € tarif réduit pour chômeurs, rsa.
Lien vers l'article Auto massage du ventre, une panacée ?
