Prévention et bien-être
«De l’équilibre du corps
à l’équilibre de l’esprit »
Prévention de l’épuisement et des RPS
Techniques douces de relaxation, respiration, étirements & pratiques de bien-être
Aperçu du programme
MODULE 1 : LA RELAXATION ET LA DÉTENTE DU DOS
relaxation du dos par la respiration et par l’auto massage
étirements des muscles responsables des tensions du dos
MODULE 2 : LA RESPIRATION ET LE DIAPHRAGME
connaître et développer les trois niveaux de la respiration
détente organique et équilibre émotionnel
MODULE 3 : L’ENRACINEMENT
équilibre souplesse et force pieds et jambes,
conscience de la marche
MODULE 4 : L’ASSISE EN SILENCE
entrée dans la méditation, relaxer le haut du corps
exercer les muscles profonds
MODULE 5 : LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE DOUCE
faire le point : bâillement, soupir, vibrations (« shaking »), bercement…
pratiquer le Yoga du Rire et la méditation Taoïste du sourire intérieur
MODULE 6 : METTRE EN PLACE DES « ROUTINES » BIEN ÊTRE
Ce module reprend et organise en séquence « routine » de quelques minutes, les exercices des modules précédents.
Organiser une formation dans votre entreprise
Veuillez me contacter pour un devis au 0682677225. Le programme de la formation peut évoluer en fonction des besoins de votre Personnel.
Il vous est possible de télécharger un aperçu du programme, voir le taux de satisfaction :
