stage yoga odile gence oct nov 24
Méthodes orientales et occidentales
Spécialisée depuis plus de 30 ans, en méthodes orientales et occidentales qui agissent sur le CORPS et sur l'ESPRIT ainsi que sur l'énergie, je vous propose des stages et formations qui combinent ces approches complémentaires. Indispensables pour un mieux-être, un mieux-penser, un mieux-vivre !
Objectifs de ces 3 demi journées de stage
- Améliorer la digestion et le transit
- Détoxifier
- Tonifier les abdos
- Assouplir le psoas et le bas du dos, retrouver une bonne verticalité avec les bonnes cambrures
- Stimuler l’énergie vitale
- Mettre en place une routine de bien-être...
Programme
Un aperçu du programme général de ces 3 demi-journées de pratique :
1 détendre et connaître :
- rôle du diaphragme et de la respiration,
- comment libérer la respiration,
- respiration abdominale,
- protocole et gestes d’auto massage du ventre,
- et plus…
2 stimuler et tonifier :
- exercices de pranayama : souffles spécifiques du yoga pour fluidifier et augmenter l’énergie,
- mudra et asana : gestes et postures,
- concentrations sur le feu et la lumière,
- marcher en conscience
- et plus...
Dates et horaires
19 octobre, 1 novembre et 16 novembre de 9h30 à 12h30. Ces 3 demi journées forment un tout, mais il est possible et profitable de s'inscrire pour une seule date.
Exercices adaptés
Les débutant-es sont bienvenu-es, ainsi que les personnes raides qui croit que le yoga n'est fait que pour des personnes souples.
En présentiel ou en visio !
Tarif
Pour l'inauguration de notre nouveau lieu de pratiques en Cévennes, un tarif compétitif : 30 € tarif normal, 25 € tarif réduit pour chômeurs, rsa.
Lien vers l'article Auto massage du ventre, une panacée ?