YOGA
Doux et relaxant
écoute, ressenti, relaxation, étirements, auto massage avec petites balles en mousse
Dynamique et intense
séquence pour l'équilibre hormonal et énergétique des femmes, asana, bandha, mudra
GYM DOUCE
Douce pour les articulations et très tonifiante pour les muscles !
Protocole de mouvements associés à la respiration pour renforcer la sangle abdominale, tonifier les quadriceps et les fessiers, le périnée, améliorer le transit intestinal, gainer les hanches et les épaules, assouplir le dos et libérer en douceur les articulations, élever son tonus et gagner en bien-être.
PRATIQUES CORPORELLES
Des techniques simples pour :
Détendre et étirer le dos,
Approfondir la respiration,
S'enraciner et se centrer,
Connaître des gestes d'automassage,
Augmenter le tonus musculaire où c'est nécessaire,
Accroître la résistance aux stress...
avec des notions d'anatomie et de neurosciences appliquées
