Relaxation & Yoga

RELAXATION & YOGA

Doux et relaxant, profond et efficace
Acquérir de la souplesse à tout âge, apprendre à se relaxer, retrouver une  respiration ample, habiter son corps, utiliser des petites balles en mousse pour délier les cuirasses musculaires, savoir tonifier les muscles profonds, se centrer naturellement et entrer dans la méditation.

Dynamique et intense
Une séquence pour l'équilibre hormonal et énergétique des femmes, asana, bandha, mudra, agir par les respirations et les visualisations sur les principales glandes endocrines et stimuler l'énergie vitale.

COMMENT ?

Cours et séances en visio, de chez soi sans se déplacer, tarif : 10 € HT la séance d'une heure, 15 € HT la séance d'1h30

En lire plus...

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Doux pour les articulations et tonifiant pour les muscles !

Protocole de mouvements associés à la respiration pour renforcer la sangle abdominale, développer les fessiersgainer les hanches et les épaules, allonger les quadriceps, tonifier des muscles profonds et le périnée, assouplir le dos, améliorer le transit intestinal  et libérer en douceur les articulations, élever son tonus et gagner en bien-être.

COMMENT ?

Cours en visio, de chez soi sans se déplacer, tarif : 10 € HT la séance de 45 min

En lire plus...

PRATIQUES CORPORELLES

ANTI STRESS

Détendre et étirer le dos, Approfondir la respiration, Apprendre à se relaxer, Améliorer le sommeil et le réveil, S'enraciner et se centrer, Savoir utiliser toutes les ressources de la marche,
Connaître des gestes d'automassage,
Accroître la résistance aux stress,
Expérimenter des techniques douces de libération émotionnelle,
Pratiquer un protocole de renforcement musculaire,
Anatomie et neurosciences appliquées

COMMENT ?

Cours en visio de chez soi sans se déplacer. 6 séances de 3 h, support aide-mémoire audio et numérique, tarif : 40 € HT la séance

Formation en entreprise : me contacter pour un devis, voir le taux de satisfaction

En lire plus...

pratiques corporelles odile gence prévention épuisement
automassage du ventre odile gence pratiques corporelles
pratiques corporelles odile gence bien se nourrir
pratiques corporelles odile gence relaxation
pratiques corporelles odile gence yoga du rire
pratiques corporelles odile gence libre expression corporelle
relaxation yoga odile gence pratiques corporelles

Les commentaires sont clos.