Yoga, Relaxation, Auto massage, Gym douce

YOGA, RELAXATION, AUTO MASSAGE

Ici, l'esprit du Yoga que je transmets, est celui de l'écoute de son propre ressenti intérieur. De même, nous ne pratiquons pas en nous référant à un modèle extérieur parfait.

Ainsi les débutants sont les bienvenus avec leurs raideurs. Mes cours s'appuient sur des notions anatomiques que peu à peu nous nous approprions pour mieux connaitre notre corps.

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GYM DOUCE

Douce pour les articulations et très tonifiante pour les muscles !

Je vous propose ici des enchainements inspirée de Yoga et Pilates avec beaucoup de respiration. En effet, je pratique et crée depuis plus de 20 ans, des séquences courtes en contractions isométriques, sur les thèmes : détente et force du dos, nuque et épaules, tonicité jambes, abdos, fessiers et périnée...

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PRÉVENTION DE L'ÉPUISEMENT

Des techniques simples pour :

  • Accroître la résistance aux stress
  • Détendre le dos
  • S'enraciner et se centrer
  • Tester des techniques douces de libération émotionnelle
  • Approfondir la respiration
  • avec des notions d'anatomie et de neurosciences appliquées...

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