Gym douce

Douce pour les articulations et très tonifiante pour les muscles !

Inspirée de Pilates et Yoga.

Abdos, fessiers, jambes...

Un enchaînement qui privilégie l'efficacité en peu de temps : abdos, fessiers, plancher pelvien, tonification des cuisses et des jambes, hanches, bras et épaules, dos...

En contraction isométrique

En effet, en 30 minutes, nous faisons un tour d'horizon essentiel et complet de nos principaux groupes musculaires. De plus, les exercices se font en contraction isométrique, c'est à dire en amplitude articulaire à minima.

Protecteur des articulations

Donc, protecteurs des articulations et super efficace pour tonifier et renforcer, avec de grandes respirations. Ce qui fait que nous avons toujours plus d'énergie disponible à la fin de la séance et que nous repartons la démarche légère !

 

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