Gym douce

Gym douce et tonifiante

Douce pour les articulations et très tonifiante pour les muscles !

Inspirée de mes formations et pratiques corporelles, je crée depuis plus de 20 ans, des enchaînements pour soutenir et améliorer le mieux-être corporel. En effet, être avec son corps, lui donner de la place a un effet anti stress. De plus, travailler l'équilibre et la force retentit sur notre équilibre émotionnel.

Abdos, fessiers, jambes, épaules, transit intestinal

Un enchaînement qui privilégie l'efficacité en peu de temps : abdos, fessiers, plancher pelvien, tonification des cuisses et des jambes, hanches, bras et épaules, dos.

En contraction isométrique

En effet, en 30 minutes, nous faisons un tour d'horizon essentiel et complet de nos principaux groupes musculaires. De plus, les exercices se font en contraction isométrique, c'est à dire en amplitude articulaire à minima.

Protecteur des articulations

Donc, protecteurs des articulations et super efficace pour tonifier et renforcer, avec de grandes respirations. Ce qui fait que nous avons toujours plus d'énergie disponible à la fin de la séance et que nous repartons la démarche légère !

Respirer !

gym douce - tonus et détente - odile gence - Respirer

Pour oxygéner nos cellules ! Car l'oxygène est un carburant indispensable pour nos cellules. De plus, cela nous permet de s'appuyer sur la force de la respiration pour nous aider à garder une endurance dans le mouvement.

Cours individuels ou en petit groupe en visio

 

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