Stages et ateliers de Développement Personnel

Stage Voix et Massage odile gence laurent stephan

Stage VOIX ET MASSAGE du 20 au 25 août 2019

désireuses d’explorer leur voix. Il combinera deux approches permettant d’accéder à notre être profond : le travail du Roy Hart Theatre et le Massage Sensitif®.
En savoir plus : VOIX ET MASSAGE 2019

stage relaxation odile gence

La relaxation détend le corps et l'esprit

corporelle influe sur la détente psychique et inversement. Apprendre à se relaxer à l'occasion de stress, d'une situation de vie compliquée, en vue de passer un examen, pour s'aider à prendre la vie du bon côté, parce que votre médecin vous l'a prescrit... il y a de nombreuses raisons.

S'entraîner à se relaxer améliore la qualité de vie  et au travail, du sommeil, de la pensée, vous permet de faire appel à vos ressources internes et de vous aider vous-même. Vous pourrez refaire chez vous facilement ce que vous apprenez en atelier et ainsi devenez autonome.

En individuel, séance de 60 min, tarif 50 €
En petit groupe, séance de 60 min

En entreprise ou sur site : pour étude de votre projet et devis, prendre contact par téléphone au 06 82 67 72 25

Relaxation et auto massage cou, tête et yeux

Détente et étirements du dos

massage du ventre odile gence

Massage et auto massage du ventre

et les arts traditionnels orientaux (arts martiaux, méditation, TaïChi, Qi kong...) considère le ventre avec une attention particulière. En effet, depuis toujours, pour ces traditions, il est le centre du corps, de l'équilibre et de la force vitale. Ainsi, stimuler le feu digestif par des pratiques de respiration, de posture, d'acupuncture ou de massage permet une bonne digestion des nourritures physiques et plus subtiles des émotions. Le massage stimule les mouvements de l'intestin pour une meilleure élimination et active en douceur les zones réflexes (lymphatique, organes digestifs, fascias). Les chercheurs occidentaux viennent confirmer récemment que l'appareil digestif est constitué de cellules nerveuses en grand nombre, d'où l'appellation, notre 2e cerveau !

En atelier, pour apprendre un protocole d'auto massage du ventre : relaxation, respiration, auto massage

L'atelier : 60 € en individuel, 20 € en petit groupe

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Atelier massage future maman

Massage future maman

une précieuse occasion de créer un espace de bien-être en couple, de surcroît bénéfique à l'enfant.

L'atelier se compose ainsi :
- une relaxation guidée par la voix pour tous les deux,
- un massage de bien-être pour la future maman.

Le massage est effectué par moi-même ou Monsieur que je forme et guide pour acquérir des gestes de massage simples et adaptés.

Une séance d'une heure et demi, tarif : 90 € la séance.
Forfait de 5 séances d'une heure et demi, tarif : 80 € la séance

Prendre rendez-vous au 06 82 67 72 25

Massage et communication Maman bébé

Massage maman bébé ou papa bébé

et où je vous guide à l'aide de mon poupon de massage.

« ...Les bébés ont besoin de lait, oui. Mais plus encore d'être aimés, et de recevoir des caresses... Être portés, bercés, caressés, être tenus, être massés, autant de nourritures indispensables pour les petits enfants... »

Frédérik Leboyer, Shantala un art traditionnel le massage des enfants, éd. du Seuil 1980.

Prendre rendez-vous au 06 82 67 72 25

relaxation par le yoga du rire

Se relaxer avec le Yoga du Rire

que le rire est le meilleur des antistress. Mais aussi qu'il améliore la digestion et l'élimination, renforce la sangle abdominale et le diaphragme.

De plus, il stimule notre système immunitaire et combat la dépression, l'anxiété et les désordres psychosomatiques. C'est aussi un très bon moyen de lutter contre la douleur. En outre, il oxygène nos cellules, active la circulation et augmente la confiance en soi.

Le "Rire ensemble" dans les entreprises, les équipes et les familles, améliore les relations et crée du lien.

Venez libérer le rire en vous !

Un protocole simple en 3 temps principaux. En individuel, en petit groupe, en entreprise

Il vous est possible de manifester votre intérêt pour le Yoga du Rire en remplissant la fiche du bas de la page. Et de vous Inscrire à la newsletter, mes actualités bien-être et thérapie corporelle en Cévennes, pour recevoir les dates des prochains ateliers.

atelier cuisine bien être odile gence

Atelier et prestation Cuisine Bien être

Le plus souvent, ce qui manque aujourd'hui est de savoir choisir, préparer et cuisiner les éléments végétaux de l'alimentation. C'est à dire les fruits et les légumes frais, mais aussi les céréales et les légumineuses, indispensables d'un bon équilibre alimentaire. Aussi, je vous propose de :

  • Préparer et déguster des jus de fruits et légumes faits maison riche en vitamines et principes actifs tellement régénérants pour des apéro'sain.
  • Combiner légumineuses et céréales pour un max de protéines végétales et le cas échéant, un naturellement sans gluten.
  • Savoir préparer et utiliser les saveurs et les propriétés étonnantes des graines germées et des végétaux lacto-fermentés.
  • Connaître les types et mode de cuissons pour : préserver les nutriments et varier les repas.
  • Utiliser sans les abîmer les différentes graisses et varier les apports d'acides gras indispensables et savoureux dans les petits déjeuners, les desserts.
  • Savoir préparer un lait végétal, un levain naturel avec ou sans gluten et faire son pain !....

Je dispose d'une très longue pratique de l'alimentation végétarienne et végétalienne. En effet, j'ai eu à chercher pour solutionner des inconforts digestifs nombreux pendant de longues années.

J'ai donc expérimenté des méthodes d'alimentation naturelle occidentale et orientale qui ont amélioré et régénéré ma santé digestive tout en me régalant de saveurs vivantes et variées.

En outre je dispose d'un savoir faire d'ancienne restauratrice bio.

Des ateliers didactiques ou des prestations à votre domicile. Tarif à étudier selon le projet.

Un atelier, un stage vous intéresse ? Une question, des informations complémentaires, n'hésitez pas à m'écrire par ce formulaire ou à me téléphoner.

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