Stages et ateliers en ligne

stage relaxation odile gence

La relaxation détend le corps et l'esprit

corporelle influe sur la détente psychique et inversement. Apprendre à se relaxer à l'occasion de stress, d'une situation de vie compliquée, en vue de passer un examen, pour s'aider à prendre la vie du bon côté, parce que votre médecin vous l'a prescrit... il y a de nombreuses raisons.

S'entraîner à se relaxer améliore la qualité de vie  et au travail, du sommeil, de la pensée, vous permet de faire appel à vos ressources internes et de vous aider vous-même. Vous pourrez refaire chez vous facilement ce que vous apprenez en atelier et ainsi devenez autonome.

En individuel, séance de 60 min en présentiel, à distance
En petit groupe, séance de 60 min, à distance

En entreprise ou sur site : pour étude de votre projet et devis, prendre contact par téléphone au 06 82 67 72 25

massage du ventre odile gence

Auto-massage du ventre

Le Yoga et les arts traditionnels orientaux (arts martiaux, méditation, TaïChi, Qi kong...) considère le ventre avec une attention particulière. En effet, depuis toujours, pour ces traditions de sagesse, il est un centre d'équilibre et de force vitale important. Ainsi, stimuler le feu digestif par des pratiques de respiration, de posture, d'acupuncture ou de massage permet une bonne digestion des nourritures physiques et plus subtiles des émotions. Le massage stimule les mouvements de l'intestin pour une meilleure élimination et active en douceur les zones réflexes (lymphatique, organes digestifs, fascias). De plus, les chercheurs occidentaux viennent confirmer que l'intestin est constitué de cellules nerveuses en très grand nombre, d'où l'appellation, notre 2e cerveau !

Bientôt : L'atelier du bien être, en ligne

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relaxation par le yoga du rire

Se relaxer avec le Yoga du Rire

que le rire est le meilleur des antistress. Mais aussi qu'il améliore la digestion et l'élimination, renforce la sangle abdominale et le diaphragme.

De plus, il stimule notre système immunitaire et combat la dépression, l'anxiété et les désordres psychosomatiques. C'est aussi un très bon moyen de lutter contre la douleur. En outre, il oxygène nos cellules, active la circulation et augmente la confiance en soi.

Le "Rire ensemble" dans les entreprises, les équipes et les familles, améliore les relations et crée du lien.

Venez libérer le rire en vous !

Un protocole simple en 3 temps principaux. En individuel, en petit groupe, en entreprise

Il vous est possible de manifester votre intérêt pour le Yoga du Rire en remplissant la fiche du bas de la page. Et de vous Inscrire à la newsletter, mes actualités bien-être et thérapie corporelle en Cévennes, pour recevoir les dates des prochains ateliers.

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